เมนูตักบาตรเพื่อสุขภาพ

  • -

เมนูตักบาตรเพื่อสุขภาพ

Category : health news

เมนูตักบาตรเพื่อสุขภาพควรเป็นอาหารที่ลดเค็ม หวานน้อย ไขมันตำ่ มีผักผลไม้เพื่อเพพิ่มกากใยอาหาร และงดเครื่องดื่มน้ำอัดลม

แต่ควรเป็นน้ำเปล่า นำ้สมุนไพรที่ไม่ใส่น้ำตาลจะดีที่สุดขอแนะนำอาหารเพื่อใส่บาตร ซึ่งได้แก่ แกงส้มปลาช่อนผักรวม. ซึ่งมีโปรตีนจากปลา ย่อยง่าย. ไขมันตำ่. มีผักหลายชนิด. เช่น ผักกาขาว. ชะอม. ถั่วฝักยาว. มะละกอดิบ.ผักกระเฉด น้ำมะขาม. พริก ข่า ตะไคร้ในเครื่องแกงซึ่งช่วยต้านมะเร็งได้. มีผลไม้. เช่น ส้ม. สัปปะรด. แตงโม จะได้เพิ่มวิตามิน เกลือแร่ ให้ร่างกาย

/ขอบคุณ สสส